Il primo DVD che ti insegna il metodo alimentare più famoso ed efficace per perdere peso, aumentare il tuo benessere psicofisico, combattere l'invecchiamento, migliorare le tue performance atletiche, acuire le facoltà mentali.
Completato da una guida pratica, agile e ricca di suggerimenti, che ti propone una settimana di ricette e menù per lei e per lui, un utilissimo dizionario della Zona e tutti i segreti per applicarla con naturalezza e farla diventare un vero e proprio stile di vita.
I principi base della Zona
Come fare la spesa Come scegliere cibi e abbinamenti Come comportarsi al ristorante, in viaggio, in pizzeria Mille piccoli suggerimenti per cucinare in Zona sposando salute e buona tavola Con le testimonianze di Linus (direttore artistico di Radio DeeJay), Valentina Vezzali (pluricampionessa olimpica e mondiale di fioretto) e Lorenzo Vismara (pluricampione nazionale e internazionale di nuoto).
Capire e applicare i principi dello stile di vita più famoso ed efficace non è mai stato così facile. La preziosa e competente consulenza di Gigliola Braga è a tua completa disposizione:questo video ti spiega la Zona italiana con esempi, suggerimenti e molto senso pratico mostrandoti come raggiungere il tuo personale obiettivo: perdere il grasso in eccesso, riacquistare energia e buonumore, combattere l'invecchiamento, migliorare le performance atletiche, combattere gli stati infiammatori all'origine di molti disturbi.
Contenuto del manuale:
Spuntini, ricette, menù pensati per lei e per lui: per cominciare senza affanno, per acquisire tranquillità e naturalezza nello scegliere i cibi e nel prepararli, per gustarsi con serenità la buona tavola insieme ai vantaggi della Zona.
A come antiossidanti, B come bambini in Zona, C come calcolo dei blocchi, D come dimagrire mangiando... un vero e proprio dizionario, chiaro e completo, in cui ritrovare con facilità i concetti fondamentali della Zona, il suo funzionamento, i suoi innumerevoli benefici.
Tutti i consigli, i trucchi, le dritte distillati in anni di studi e pratica per applicare senza incertezze né inutili complicazioni io stile di vita che garantisce salute, dimagrimento e lucidità.
II metodo per ritagliarsi su misura un regime alimentare che, insieme a un miglioramento generale della forma fisica, è capace di risolvere i nostri personalissimi disturbi o malesseri, perché tiene conto delle peculiarità di ciascuno.
La tabella degli alimenti, vero e proprio navigatore per viaggia re con sicurezza e disinvoltura sulle piacevoli strade della Zona.
Gigliola Braga, biologa nutrizionista, ha studiato il metodo di Barry Sears in America ed è Zone Certified Instructor e Zone Consultant. Tra i primi nel nostro paese a capire l'importanza dietetica del metodo alimentare Zona, è uno dei massimi esperti italiani. È membro del Comitato Scientifico presieduto da Barry Sears ed è relatrice nei corsi di formazione che lo stesso tiene in Italia. Partecipa a trasmissioni televisive e segue moltissimi atleti di varie specialità, anche di livello internazionale.
